《游泳教练》
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章节列表
第35话：水中防身实战演练
2026-01-30
陈曦组织水中防身实战演练，模拟多种危险场景，让学员们运用所学技巧自救反击，提升实战能力。
第34话：女性专属防身动作
2025-12-13
陈曦设计适合女性发力特点的防身动作，如利用水流阻力限制对方动作、精准攻击对方薄弱部位等。
第33话：危险识别与规避
2025-11-26
陈曦教大家识别游泳时的危险信号，如陌生人员异常靠近、水域环境突变等，提前规避危险。
第32话：水下自救技巧
2025-10-04
针对水中抽筋、被拖拽等情况，陈曦教大家水下自救技巧，如快速缓解抽筋、摆脱拖拽的方法。
第31话：女性力量提升训练
2025-09-11
陈曦安排针对性的力量训练，提升女性的核心力量和肢体爆发力，为水中防身奠定身体基础。
第30话：女性防身游泳培训班开营
2025-08-22
陈曦的女性防身游泳培训班正式开营，20多名女性报名参加，希望通过学习提升自我保护能力。